产后恢复,刚生完孩子的产妇吃什么好?

　　对于刚生完孩子的产妇来说，身体补充营养是比较重要的，产妇在生完宝宝之后需要补充大量的营养，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害。

　　刚生完孩子的产妇吃什么比较好?

　　1.鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及奶水分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

　　2.养分汤：鸡汤味道鲜美，养分丰厚，有利于奶水排泄以及产妇身体恢复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下奶的效果，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

　　3.红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用。红糖性温，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，有利于瘀血排出。

　　4.生果蔬菜：新鲜生果蔬菜色美味美。含有丰當的维生素和矿物质，可以食欲。

　　5.米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。

　　综上，相信大家对刚生完孩子的产妇吃什么好也有了一定的认识，产妇身体比较虚弱，需要补充一些营养，另外妈妈们还要保持保持良好心情，希望小编的介绍对产妇有一定的帮助。